Entspannung und Stressabbau erlernen
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Entspannung und Stressabbau erlernen
Klöster sind auch ein idealer Ort für Seminare, die Anleitungen zur Entspannung anbieten. Es gibt viele hilfreiche Methoden zum Stressabbau, die man, einmal erlernt, später auch im beruflichen und privaten Alltag mit Erfolg einsetzen kann.
Entspannungsübungen
Besonders beliebt und bekannt sind das Autogene Training und die Eutonie. Auch Yogaübungen, die Körper und Geist positiv beeinflussen, werden von vielen erlernt.
Sehr wichtig ist es, den Körper mit genügend Sauerstoff zu versorgen. In speziellen Atemkursen kann man sich zeigen lassen, wie man von einer flachen und unregelmäßigen Atmung zu einem tiefen gleichmäßigen Atemrhythmus findet, der zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit führt.
Sehr gefragt sind auch Seminare, die Einführungen zur Meditation geben. Das sind nicht automatisch christliche Gebetsformen; häufig wird die Zen-Meditation gelehrt. Sie hat den Vorteil, dass sie von jedem praktiziert werden kann, egal, welche Glaubensüberzeugung er hat. Traumreisen, Mandala-Malen, meditativer Tanz und vieles andere mehr, findet man in den von Klöstern angebotenen Seminaren.
